甲斐まり恵が教える！ 火を使わずにつくれる簡単夜食レシピ『カレードリア』

　例え料理は一切しないという方でも、自宅でレトルトカレーを食べたことはあるのではないでしょうか。今回はそれにひと手間加えて、素敵な料理に仕上げてみましょう。
　
　おなか持ちもいいし、ちょっとしたおもてなし料理にもなると思いますよ。まずは楽しんでつくってみましょう。

用意するもの（１人前）

おつまみ用アーモンド　…５粒
ごはん　　　　　　　　…１杯
レトルトカレー　　　　…１箱
ホワイトソース缶　　　…大さじ４
ピザ用チーズ　　　　　…30ｇ
パセリのみじん切り　　…適量

合計　約820kcal

『カレードリア』のつくり方

１.素材を準備する

　アーモンドは包丁で粗く刻む。耐熱の皿にごはんを平らに入れます。

２.レンジで加熱する

　ごはんの上にカレー、ホワイトソース、チーズの順にのせ、ラップをかけずに３分加熱する。

※500Wの場合、3分（600Wの場合は、×0.8の時間が目安）

３.ナッツをのせる

　チーズが溶けて全体がグツグツと加熱されたら、パセリとナッツをのせます。

できあがり

　ポイントはアーモンドです。香ばしさと食感が加わって、レトルトのカレーとは思えないほど変身してくれます！　とろとろしたチーズの香りもいいです。ホワイトソースは100円ショップにもあったりします。レッツチャレンジです！

ポイントをまとめると…

• アーモンドを粗く刻む

  耐熱皿にごはんを平らに入れる

  カレー、ホワイトソース、チーズをのせ３分加熱

  仕上げにパセリとナッツをかける

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この記事を作った人

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• 甲斐まり恵
  女優。熊本県生まれ。双子座。株式会社バイタルネットのＣＭに出演中、ナレーションも担当。4月からは新たなCMにも出演予定。